100チャレ中のYouTube❣️ 腰痛シリーズの第5弾は骨盤ヨガ🧘‍♀️ 私はこれでヨガデビューしました‼&#xfe0 […]

見て体操してくれてる人がいる。 こんな私でも少しは誰かの健康維持に役に立ってたらいい😊 積極的再開‼️と始めた100チャレ✨ まぁまぁ時間がかかる&#x1f629

100チャレ　3回目はウェーブストレッチでの腰痛対策 太腿裏　ハムストリングが固いと骨盤後傾になり、腰背部の緊張が高まります。 それが長く続くことで腰痛を引きおこしてしまいます。 常日頃から太腿裏はしっかり伸ばすのが大事

YouTube投稿100チャレンジ2回目‼️ とりあえず初めだけでも、連続投稿してみました！ 腰痛にお勧めシリーズ 背骨コンディショニング坐骨神経ストレッチ 皆さんのお役に立てますように&#x

新年あけて、もう1か月も経ちました😅早い💦💦💦 ちょっとスタート出遅れましたが、今年も色んな事にチャレンジしていきます💪 先ずはついつい後回