やっと15投稿😅 のろのろ亀🐢ペースですが続けています😅 ・股関節不調シリーズもラスト😊鼠蹊部痛の方に試してほしい２つを紹介しています😃 良

前回に引き続き、股関節安定筋のトレーニングを投稿しました。 股関節の内外旋がやりにくい詰まり感がある階段昇る時に鼠蹊部や太ももが痛い こんな症状がある方は黄色信号です💦 でも股関節周辺を適切に緩め必要な筋

やっと13/100😅😅😅まぁ、のんびり頑張ります💪 今回は鼠蹊部の詰まり感がある人に見てほしい内容です！ 関節を安定させるのはインナーマッスル&#x1f4a

YouTube投稿なかなか進みませんが不調改善に繋がるよう少しずつ投稿しています😊 腰痛シリーズ終わり股関節不調の方にお勧めシリーズ👍 背骨コンディショニングだけでなく骨盤ヨガも腰部や股関

YouTube100チャレ✨ もう達成は無理そうやけどやり始めたことで圧倒的な投稿スピード😃 これを見て体操してくれている方に役立っていればそれで良し👍 引き続き頑張ります&