Youtube投稿

今日も投稿しました。 今回は背骨コンディショニング首緩め 注意点もたくさん書いて喋ってますから、観ながらやってみてくださいね。 首はデリケートなゾーンなので、くれぐれも体調に気をつけて行ってください！

ウェーブストレッチ第3弾 足裏足指解し足の機能改善編 観てね🙏💕😊

10投稿目‼️ サムネイルも着せ替えできました。なんせ見切り発車スタートのYouTube投稿😅 少しずつ🤏進歩してると自己満足🤣 ウェーブストレ

YouTube9投稿目はウェーブストレッチ 自粛期間中、オンラインレッスン🍀3時の体操🍀で行ってたプログラムを順番に投稿しています😊 オンラインレッスンに参加してくださって

背骨コンディショニング　パート3筋トレバージョンです💪 背骨コンディショニングは ①緩める②矯正する③筋トレで骨を支える この③が実は一番大事なんです！ 皆んな嫌いな筋トレですが、とりあえず大臀筋だけ鍛え

今週からリアルレッスンが始まり、バタバタしてたから遅れてしまいました😅 前回に引き続き背骨コンディショニングの体操を投稿しました！ 新しい生活様式の中に自宅で運動🏠を取り入れてもらいたい&

本日5/27は背骨の日 ちょうどオンラインレッスンの🍀3時の体操🍀も背骨コンディショニング 朝から背骨オンラインレッスンにも参加して、今日は背骨コンディショニング三昧💕 そ

階段フィットネス　パート5サーキットトレーニングの総集編です。少し長めですが、、、😅これを見ながら運動していただけるようにポイントを纏めました💕 🍀有酸素運動のステッピング

階段フィットネス　パート4 台を使ったストレッチをご紹介しています。 パート1〜パート3のサーキットトレーニングを行った後は、このストレッチで身体を伸ばしてくださいね🙏 運動の後はもちろん朝起きた時、お仕

今日も朝から撮影して、編集して、投稿しました❣️ 今回もテイク10くらい😂 階段フィットネスパート3です。観てくださいね💕 チャンネル登録もよろしくお願いします