フィットネス

本日のオンラインレッスンは背骨コンディショニングスペシャル全身スッキリ緩め体操基礎から応用までと題して90分の予定で行いました ムダなくムリなく全身を網羅 […]

今日のオンラインレッスンは階段フィットネス 先週に引き続き昇降運動と椅子筋トレ5セット頑張りました テンポは童謡でとる♪ミュートして大声で歌ってください！腹筋も使って！ と言う私はミュ

今日からまたオンラインレッスン後半スタート 後半初回は腸&リンパ美人エクササイズ オリジナルボール　「美毱」女性の手にスッポリはまり硬過ぎず柔らか過ぎず、ちょうどい

緊急事態宣言が出て急遽設定した3時の体操特別スケジュール前編 昨日の幹トレヨガで無事に5日間やり終えました&#x1f6

今日のオンラインレッスンでの背骨コンディショニングの体操は私も苦手な胸椎上部はめ 皆さんはどうですか？ 動画見ながらやってみてくださいね

本日のオンラインレッスンは背骨コンディショニング自律神経系の不調にアプローチ胸椎メインの体操やろうでした 多数のご参加にビックリ&#xfe

本日のオンラインレッスンはウェーブストレッチ♪ 今日はいつもの筋膜リリースに加え、上半身の捻りと脚の動きを連動して、本来の身体のしなやかさを取り戻す！をテーマに行いました スパイラルアーチで胸郭を拡げる

本日のオンラインレッスンはオリジナルプログラム<階段フィットネス> 昨年の自粛期間中、何とかして体力維持できるようにと考えたやつ ステップ台の代わりにフロアーマットを重ねて昇降運

自粛GWは雨スタート　 宣言期間中のオンラインレッスン3時の体操もスタート 初日の今日は

クラブのレッスンも産婦人科のレッスンも全てお休みになりました。 いくつかパーソナルが入っていますが明日から暇 今日、最後の御池レッスンでオンラインやってねYouTube投