プライマリーウォーキング®セミナー
医師が勧めるプライマリーウォーキング® 立ち方、歩き方を改善するだけで、全身の血流が良くなり、今まで悩まされてきた不定愁訴 (肩こり、腰痛、膝痛、O脚、外反母趾などの病気というわけではないけど、不快な症状) の改善が期待 […]
父の日
今日はスルーしがちな父の日。 母の日にもケーキを焼いたので、今日も…またまた簡単ケーキ(笑) 炊飯器で作るリンゴパンケーキ。 駄菓子屋の金平糖が残ってたので、文字を書こうと頑張ったけど、失敗(>.<) しかた
筋トレヨガ
今日の有料ヨガクラスのテーマは｢筋トレヨガ｣ 何それ～(＃｀皿´)ってヨガマニアからお叱りを受けそうなタイトル。 だけど、ヨガを始めて約２年。 いまだにスムースな弛緩へは導けないけど、身体の使い方、ヨガのアーサナがとても
バレトン
今日はバレトンの資格継続ワークショップに参加しました！ 私にとってバレトンは今や、切っても切れない指導アイテムです！ 思えば7年前、ふと目にしたフィットネスジャーナル(懐かしい～！)の養成コースの記事。 あの千絵ちゃんが
ダンスデライト東京大会
明日は純平の大舞台！ これまで何回も東京へ行き練習に明け暮れた！ 明日の本番を前に4日前から東京入り。 最後の練習を終えて、TwitterやFacebookに意気込みを載せていた。 キッズの頃と違って、もはや親は遠くから
プライマリーウォーキング®セミナー開催！
やっと開催します。 プライマリーウォーキング®セミナー 外反母趾、O脚の予防、美脚作りに効果的な立ち方、歩き方を学びませんか？ 私も外反母趾撲滅チャレンジ中です！ 興味ありの方、お気軽にご連絡ください。 連絡先 k.mj
再再入院
FB にこの投稿をしてから10日あまり。↓ ＊＊＊＊＊ 退院後の検診のためいつもより一日早くお泊まりから帰宅した姑。 先日から下痢気味で施設でも大変だったらしい。 日曜日夕方から今まで何回シーツを洗っただろう。 昼夜関係
我が家の餃子
今日の夕飯は餃子。 我が家は、ほうれん草と豚ミンチにごま油、醤油、ゴマたっぷりの変わり種。 もともとダイエット本に載っていたのを作ってみたら美味しくて、以来20年くらい、手作り餃子といえばこれ。 あっさりしていて食べやす
千里中央ラストレッスン
今日はK社千里中央店の最終レッスンでした。 今月末で25年間の営業を終了するこのお店。 私は現支店長からお誘いを受けて、二年半前？からお世話になっている。 いつもはシニアエクササイズとバレトンですが、今日はシニアエクササ