昨日は 🍀水曜くらぶ🍀京都PYGMYの日
ここは月一で開催しているので、
昨日が今年ラストのレッスンでした。
寒い中(京都はほんとに寒い🥶)
いつものメンバーさん
そして初めてご参加の方とで
賑やかに行いました。
プログラムは
背骨コンディショニングと 骨盤ヨガ
背骨コンディショニングでは
腰と股関節の不調に効果的な
体操とセルフ矯正、そして筋トレを行い、
骨盤ヨガではヨガブロックを用いて
骨盤周辺をゆるめました。
アプローチは異なるけど
上半身、下半身をつなぐ 骨盤と股関節
身体の中心の働きを良くしていくことは同じ。
関連することや異なるところを説明しながら、不調改善、健康増進という同じゴールを目指して行いました。
終了後は忘年会🍻
このサークルでは初めての親睦会
それぞれお忙しく、全員参加とはなりませんでしたが、レッスン以外での爆笑2時間はとても楽しく有意義でした🤣👍
次回のサークル開催は 2/3(月)
1月はお休みです🙇♀️
来年も健康運動サークル 🍀水曜くらぶ🍀頑張っていきます‼️
ご参加の皆様 ありがとうございました😊