🍀水曜くらぶ🍀高槻南スクエア
今月ラストのサークルは
ウェーブストレッチと 背骨コンディショニング(腰と股関節編)
猛暑の中のご参加
ありがとうございました🙏
ウェーブストレッチでの
仙腸関節ゆるめ
腰椎アーチ作り
肩甲帯のリリースが
あとの背骨コンディショニングを
とてもスムーズにしてくれました😁
プログラムごとに アプローチの方法は異なるけど 目指すものは同じ
それぞれのメソッドが 最大効果になる手順があるので、
その方法を守りつつ、同じゴールを目指しているのだとお伝えしています👍
今日の背骨コンディショニングは 股関節中心で行いました。
テッパンの腰椎ゆりかごでは
より効果を引き出すやり方を お伝えして、お一人ずつチェック‼️
筋トレはシェル
その他、クラブのショートレッスンでは なかなかできない緩め体操も行って再検査
皆さん股関節の調子
だいぶ良さそうでした‼️😊
次回は8/10
腸リンパ美人エクササイズと 背骨コンディショニングです！
ご興味ある方はご連絡ください😊
よろしくお願い致します🙏
#水曜くらぶ #背骨コンディショニング #股関節不調改善