先週末
ちょうど梅雨の晴れ間に行いました。
機能改善ヨガ🧘♀️と
背骨コンディショニング(首、肩、手指)
残念ながら
様々な事情でお休みが多くて
ヨガは4名様
病み上がりの方、足指骨折治癒後の方、ちょっとヨガが苦手な方だったので
テーマを変えて
脚の解しクラスにしました。
ヨガで足指を解すことが多いのですが、
足は身体の土台、
地球と接しているところ
足の機能が落ちると
膝も股関節も、大きく影響をうけます。
下が崩れると上も崩れる。
なので足🦶と脚🦵は大事です。
何度かやっている
足と脚の機能改善
今回は筋膜のリリースを中心に
『解す』を行いました。
ご自宅でも実践していただきたいです😊
その後の背骨コンディショニングは
恒例の
ハイエルボーローイングの
正しい行い方
床を押してみて、肘に意識をもっていき
その後ペアワーク
身体にスイッチを入れてから
チューブを持って
いつものようにやってみました。
トレーニングはフォームが大事ですからね😊
今回は参加者少なく
寂しかったです🥲
次回は皆さんお越しくださいね😃