🍀水曜くらぶ🍀枚方PYGMYの スペシャルメニュー☺️
2ヶ月に1回 プログラムに入れています。
今回は初参加の方お2人含めて 7名の方とハンモックに身体を委ね 戯れました❤️
布に包まれることでリラックスし
筋膜が緩む効果もあれば
揺れる布をコントロールすることで
調整力、体幹力が養われる。
身体を伸ばすことは 逆に縮めることで得られる。
また柔らかい身体は 制御する筋力をつけなければ危険 ということにも気づく。
布のサポートで普段やり難い 逆転のポーズにもトライしやすい。
腋窩部、鼠蹊部への刺激でリンパの流れも促進する。
そして何より
非日常的な楽しさを味わえます😁
アクロバティックなイメージのある
エアリアルヨガですが、
私は 床ヨガのポーズの再確認ができたり
最強のコアトレーニングになるところが 大好きです❤️
自宅パーソナルでもやっていますが
やはりスタジオPYGMYさんの
広くて高さのある環境で
皆さんと楽しくやるのが一番👍👍
次回は9月
どなたでも単発参加していただけます。
基本の動きから始め 次のポーズに繋げるよう組み立てて行っていきます。
初心者🔰初級者対象です😃
やってみたいなぁー✨✨ と思われる方はご連絡くださいね😉