ストレッチだけでここまで変わる‼️
身体の前面は伸ばし難いところ
日常生活では前屈みになることばかり。
背部の筋力は弱り、運動不足も手伝って、
ますます猫背になる。
内臓を圧迫し腸の働きを鈍らせる。
股関節は屈曲位になって
仙腸関節がズレやすい。
とにかくロクなことは無い😩
反れる身体を取り戻そう‼️
普段はツール使ったりマッサージすることで効果を引き出しますが
今回は腹直筋のストレッチだけで
ここまでの効果が見られました😃
私(写真2枚目)は もともと柔らかいのですが、 それでも腹部のストレッチで更に伸展しやすかったです👍
自分ではやり難いことも多いです
サポートしますよ😁
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