【背骨コンディショニング90分スペシャル】
今月ラストのサークル
🍀水曜くらぶ🍀高槻南スクエア
背骨コンディショニング 下半身の不調にアプローチ
ということで
みっちり緩め体操と 筋トレ4種類‼️
頑張りましたー 💪
ついつい 緩め体操が長くなってしまう私😅
今日は90分スペシャルなので
◆バックキック
◆レッグエクステンション
◆レッグカール
◆ドンキーカーフレイズ を行いました。
フルセットではありませんが
椅子のある環境なので ポジションも取りやすく スムーズにできました。
ただ皆さんは え〜？まだやるの〜😱
というお顔でしたが、、😆
それでもこれまでの蓄積もあって
フォームもバッチリ👌
やはり何事も 継続は力なり！ ですね。
次回は7/13
単発のご参加も可能ですので
ご興味ある方は是非ご連絡ください😊
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