🍀水曜くらぶ🍀枚方PYGMY
毎週水曜日はこちらで サークルレッスンをしています😃
本日は6月最終日
背骨コンディショニングと 機能改善ヨガ🧘♀️でした。
背骨コンディショニングの今日のテーマは胸と背中。
たくさんの緩め体操、仙骨枕セルフ矯正のあとの筋トレ💪
今日はペアで行いました。
エクササイズチューブで負荷をかけるのも大事なのですが、 どうしても腕に力が入って 肝心の背中に効かせにくい🙁
そこで、肘へ意識を合わせる方法を 色々行っています
今日はペアワーク
ペアだと楽しくやれるので サークルでは専らこれを採用👍
2本目レッスンは 機能改善ヨガ🧘♀️
ヨガ歴の長い方ばかりなので
皆さんお上手👏👏👏
ヨガではいつも 身体の使い方にフォーカスして行っています。
6月最終日
今月も楽しく終了できました😊
7月8月 夏本番の2か月も頑張ります
スケジュール決定していますので
気になる方はご連絡ください。
7/10はエアリアルヨガです❤️
こちらも空きがでましたので是非😘
#水曜くらぶ #PYGMY #枚方宮之阪 #少人数健康運動サークル #背骨コンディショニング