久しぶりに体操動画投稿しました！
背骨コンディショニング
脇はさみ足クロス
是非みてください！
そして体操してくださいね♪
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胸椎はその形状から回旋が得意な骨
だけど大事な臓器を守るための肋骨と繋がっているから、動かしにくく、 積極的に動かす必要がある骨。
でも、
ウォーキングの途中で側屈したり回旋したりしている人も少なく、
(ちょっと恥ずかしいですもんね😅)
ラジオ体操の場面でも腕だけで行っていたり、、 😩😩😩
そうこうしてるうちに
どんどん加齢で硬くなり😨
本来なら胸椎が担う役割を頸椎や腰椎が代償して、首や腰が痛くなったりする😥
また 腰椎は回旋不得意だから股関節に負担をかけてしまうこともあり、、、
これは高齢者の4大骨折の一つ
大腿骨頸部骨折にも繋がって、こうなると大変‼️
骨粗鬆症が背景にあるのだけど、
転倒以外にも、後ろから呼ばれて振り向く際の大腿骨頸部骨折は多いそうですよ😨
だからそういった意味でも
胸椎をしなやかにしたいですね😊
胸椎から出る神経は 主要な内臓にそれぞれ届き、神経の伝導異常があると、
臓器の機能低下に繋がると
背骨コンディショニングでは考えています☝️
また、胸椎上部には 免疫の指令塔みたいな胸腺や、
交感神経の親玉みたいな星状神経節もあり、
緩める必要がありますが
先述の通り、動かしにくい骨☠️ なので
脚や腕の重さを使って周りから攻める体操が必要になります。
動画で確認して実践してくださいね😊