本日は
サークルもオンラインレッスンも
4月の最終日でした！
今月も沢山ご参加いただき
ありがとうございました🙏💕
午前中はサークル
🍀水曜くらぶ🍀
思えばもう7年近くやってます😅
はじめはダンス💃と
ウェーブストレッチでした。
場所もやや不便なところでした😅
おかげさまで今は便利な場所で
背骨コンディショニングをメインに
必ずもう一つプログラムをやってます。
・今日はオネロビ
(オリジナル機能改善系エアロビクス)
エアロビクスの基本動作の焦点を
機能改善に合わせて行う！
ストレッチのポイントや
必要な筋トレも入れて、
たっぷり汗もかける内容だと思っています🤨
コロナ前以来のエアロビクス！
という皆さんへのレッスンで、
マスクしながらの有酸素運動😅
80歳代がお2人いるサークル😄
息の上がり具合に気をつけながら
動いていただきました。
終了後の感想は
☆気持ち良かった
☆不安だったけどできた
☆またやりたい
と嬉しい反応💕
レギュラー化決定❣️
そのあとの背骨コンディショニングには
今日からご参加の方も来られました🙌
午後は自宅🏠で
オンラインレッスン
🍀3時の体操🍀
今月ラストはウェーブストレッチ
筋膜リリースとお顔がテーマ
筋膜のお話をしながら
バックネット
サイドネット
フロントネット
とリリースし
最後にお顔を優しく刺激☺️
口角に緊張感、
目元にスッキリ感が出てきました。
やっぱり手をかけるって大事ですね👍
椅子を使ったリリースも紹介しました😃
手軽にケアできるのが一番ですもんね❣️
サークル、
オンラインレッスンともに
5月のスケジュール決定しました。
ご興味あればお気軽にお声掛けください💕