前回に引き続き、
股関節安定筋のトレーニングを
投稿しました。
股関節の内外旋がやりにくい
詰まり感がある
階段昇る時に鼠蹊部や太ももが痛い
こんな症状がある方は黄色信号です💦
でも股関節周辺を適切に緩め
必要な筋肉を鍛える事で
状態を好転させる事は可能です。
自分に合う体操や筋トレで構いません。
色々と試してみてくださいね😃
今日のオンラインレッスンでも
インナーマッスルトレーニングを
やってみました。
皆さん股関節の動きが
スムーズになったようです🙌
股関節が安定する事で
周辺のトレーニングも
しっかり行えますね👍
