YouTube 3/100 はウェーブストレッチ

100チャレ　3回目は
ウェーブストレッチでの腰痛対策

太腿裏　ハムストリングが固いと
骨盤後傾になり、
腰背部の緊張が高まります。

それが長く続くことで
腰痛を引きおこしてしまいます。

常日頃から太腿裏は
しっかり伸ばすのが大事ですよー😃

という事で
リングを使ったストレッチ
その前にリリース見ながら
そのまま実践していただけるようになっています。

ぜひ一度試してみてくださいね👍