寒〜いし
雨やし☔️
外に出たくなーい
そんな今日は
オンラインレッスン日和✨
1月は2回だけの
🍀3時の体操🍀
今日は
ウェーブストレッチ
90分スペシャル
足裏刺激に始まり🦶
肩甲骨体操と
上半身の解し
サイドランジからの
ヨガモード🧘♀️
バランスあり
ストレッチあり👍
腸と腹筋マッサージの後は
コアトレ💪と呼吸法
いつもの筋膜バックラインのリリース
そしてラストはお顔スッキリ✨✨
今日も盛りだくさん過ぎて
100分に😅
たくさんのご参加
ありがとうございました🙏
2月も頑張ります❣️
お家時間🏠充実させましょー♪