本日の
オンラインレッスンは
背骨コンディショニング
自律神経系の不調にアプローチ
胸椎メインの体操やろう‼️
でした😃
多数のご参加にビックリ✨❣️
ありがとうございました🙏
明日は体幹トレヨガ
改めて
幹(ミキ)トレヨガ🧘♀️
むやみに
身体を伸ばすのではなく、
そのためには
逆に筋肉を縮めること👍
「幹を使って四肢を動かす！」
をテーマにあくまでも
身体にフォーカスしつつ、
ポーズに到達する過程で
呼吸や意識の
変化に気づいたら
良いのかなぁ🧐
その繰り返しが
内面に反映する！
と期待しつつの
トレーニングモードの
ヨガ🧘♀️です❣️