コロナに負けない身体づくり！腸活ごはんリレー😃
Facebookで腸＆リンパ美人協会®︎の代表高橋 博子さんから回ってきたのでその時の投稿を載せます💕
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先日のTVでも紹介していたお勧め発酵食品ベスト3は
ヨーグルト
納豆
味噌
皆さんも実践されているとみえて、スーパーの納豆やヨーグルト売り場は大人気。お目当ての商品は売り切れなんてこともしばしば😅
自粛生活が伸びることで心身がストレスにさらされ、免疫機能低下を引き起こしてしまいます😞
今日提言された「新しい生活様式」も慣れるまでストレスになるでしょう。良くも悪くも、そもそも変化はストレスだから乗り越えるしかないですね💪
その立役者が腸内環境向上！
小腸で免疫の70%が作られる！今こそ腸内環境を良くすることが、今後長く続くであろう「新しい生活様式」を支えていくでしょう。
で、、、腸活ごはん🍚ですが、
このところ食材を切らすことが増え、腸内環境向上にはやはり便利なモリンガ+ヨーグルト❣️私はすっかりこれに頼っています😅
モリンガの栄養素はすごいんです‼️
必須アミノ酸9種類全部含む水溶性、不溶性の食物繊維両方を理想的な配合で含むごぼうやモロヘイヤの5倍だそうです🤩
鉄分もほうれん草の30倍ビタミンB1は豚肉の4倍ビタミンE、C、カリウム、カルシウムそれぞれの代表する食品の何倍も多く含まれているっていうから凄い‼️
家にあるもの食材で料理を作るこの頃、栄養素的に不安な時の最強の救世主です🙏
今朝もこれをいただきました😋
もう2年くらいになるのかな？モリンガパウダーを朝のスムージーに入れはじめてから、それこそ風邪もひかず快腸で快調です。
最近、運動量が減ったので糖質を減らして朝食はこれだけ。
モリンガパウダー、小松菜、バナナ、豆乳のスムージー
ヨーグルトにマンゴーソース、プルーン、モリンガパウダーをトッピング
食事量を抑えてコロナ太りを予防しつつ、腸内環境向上を目指しています😚
モリンガパウダーちょー(腸)おすすめです❣️
てなわけで私のちょー簡単 腸活ごはん でした😃
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ひじき、切り干し大根、玉ねぎサラダ具沢山味噌汁、山芋のトロロ焼き、ネギ納豆などなど、いつもの我が家のメニューも腸内環境向上を意識しています。
このリレー投稿のタイミングがちょうどオンライン飲み会🍻とかでどちらかというと、ダメダメメニューだったので😅😅
モリンガパウダーのお勧めとなりました！
ご希望の方は在庫ありますのでご連絡くださいね🙏