昨日は月一サークル
京都PYGMYでの
🍀水曜くらぶ🍀でした
昨日は今日ほどは寒くないものの
参加者の方には事前に連絡して
ウェアをしっかり着込んでいただき
温かくして行いました
スタジオPYGMY京都さんは
まだできて間もなく
当初より利用させていただいています
以前に借りていた京都のスタジオに比べて環境は段違いに良く、
綺麗だしトイレもスタジオ内にあって、
もちろんエアコンもバッチリ👌
昨日は動いていると汗が出るほどでした😆
プログラムは 背骨コンディショニングと ウェーブストレッチ
昨日は肩や首の不調改善にお勧めの体操 を中心に行いました
寒いときにやりがちな
肩や首を竦めるポジションは 不良姿勢の始まり😩
運動不足にもなりがちな季節が
不調を後押ししてしまいます
できるだけ予防していきたいですね😊
背骨コンディショニングのあとは
全身を気持ちよく伸ばせる ウェーブストレッチで整えました
このサークルは月一開催
次回は3/3🎎
単発参加も可能です
ご興味ある方はご連絡ください