猫背対策として行われる ローイング
胸側の筋肉を緩め
背中側の筋肉を鍛えるのが目的 なのに
引けば引くほど 肩が前に出て巻いてくる😩
よくある光景です。
肩甲骨を安定させる 菱形筋に上手く力が入らず
すぐに出しゃばる 僧帽筋上部や大胸筋が代償してしまう。
巻き肩で鎖骨周りが硬くなり
首が前に出る。
ますます猫背になって
肩凝り首凝り頭痛に悩まされる😱
トレーニングはフォームが大事‼️
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健康運動サロン あかとびらでは
サークルレッスン
オンラインレッスン
パーソナルセッションにて
不調改善、健康維持増進をサポートしています。
拘縮した筋肉を緩め
弱化した筋肉を鍛える。
不良姿勢は様々な不調、痛みに繋がります。
せっかくの運動が逆効果にならないよう
見直してみてくださいね😉
3/3のオンラインレッスンは
背骨コンディショニングを行います。
テーマは猫背解消‼️
プログラムで行う筋トレでは
ローイングのフォームを しっかりチェックしていきますので
是非ご参加ください❤️
レッスンやセッションのお申し込みは
公式LINEからお願い致します🙏
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