【水曜くらぶ】
少人数健康運動サークル
高槻南スクエアにて
第2第４土曜日 10:00〜12:30
背骨コンディショニングを中心に２つの運動プログラムを行っています。
今日は ヨガ🧘♀️と
背骨コンディショニング(上半身にフォーカス) でした。
普段は50〜80歳代の方10人ほどで、
様々な運動を和気藹々と行っています。
今日はご用事の方多く、
参加者少なめでしたが
70歳以上の方ばかりでも
(82歳、84歳の方も😃)
身体使いをしっかりお伝えしているので、
筋力が必要なポーズもフォームがしっかりされています。 👏👏👏
次回は10/28
大人気の ウェーブストレッチと
背骨コンディショニング
初めての方も
ツールを持っていなくても大丈夫です🙆♀️
ご希望の方はご連絡くださいね😃
〜☆〜☆〜☆〜☆〜
運動プログラムは コンセプト毎に使うツールは異なりますが、身体のしくみは同じ。
それぞれのプログラムの最終ゴールは健康で機能的な身体。
そして誰でも好き嫌いもあれば、
得手不得手があるから、
なるべく垣根なく、やりたいものから始めてほしいと思っています。
共通点に気付けば 苦手だったものを遠ざけずにすむし、
その方が相乗効果で得るもの多いと気づくこともあるでしょう😊
先ずは楽しく！ やってみる！続けてみる！
続けていただけるよう
サークルレッスンでは
何でこんな動きなのかを お伝えしながら
丁寧に進めるように心がけています。
🍀水曜くらぶ🍀
高槻では、かれこれ8年〜9年？ 継続している 少人数健康運動サークルです。
単発でも参加可能なシステムですので、
是非お気軽にご参加くださいね😊
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