【腸揉みマッサージ浮腫解消ダイエット】
今朝も我が家の朝食は
小松菜🥬とバナナ🍌のスムージー
モリンガはカリウムや鉄分、
食物繊維が豊富で
おまけに運動に必要なBCAAというアミノ酸も入っている
健康維持&ダイエットに効果的なパウダー❤️
愛用しはじめて6年？
最近はモリンガソイプロテイン✨もプラスしています
あとはヨーグルトや果物やナッツを少し食べるのが朝の習慣になりました😃
5年前にグルテンフリーを半年ほど真面目にトライ‼️
(今ではすっかりゆるゆるですが😅それがまたいい感じの毎日)
同時に腸のお勉強もしたことが、今の活動にも自分自身の健康維持にも
大いに役立っています😊
その頃、娘と旦那さんが、変化した食生活で
2人とも7〜8キロのダイエットに成功❣️
そこで生まれた
オリジナルダイエットコース❤️
ダイエットは食事制限無しには考えられません❗️
でもそれだけでは
基礎代謝量が下がり
リバウンドしやすくなる。
だからぜったいに筋トレ必要💪
その上で有酸素運動！
でも痩せてほしいところに届かない！
なかなか効果が出ない😩
それは
毛細血管が少なく身体が冷えているからです‼️
冷えてるところは燃えません。
体脂肪は遊離脂肪酸が血液の中に溶け込み、それをエネルギーにかえてはじめて燃焼します。
脂肪酸を積んだトラック🚚が通る道路(毛細血管)がなくては
運べないから使われじまい😩
筋膜や筋肉の動きが悪いところは血流が悪く冷えています。
先ずはそれを解消していくことが先決‼️
腸揉み&全身オイルマッサージでは
働きの悪い組織を見つけ出し
手揉みだけでなくグアシャ(カッサ)を用い、また必要なところは内臓や脊柱にも矯正をかけながら
冷えて固まっているところを動かしていきます❣️
だから食事制限と運動の効果が出やすい‼️
ダイエットは身体のシルエットを気にする人のためのみならず！
膝や股関節の痛みに悩む
中高年の人にこそ必要です❗️
年をとれば太っていても
当たり前😩
ダイエットしてもなかなか成果が出ない😩
と諦めている方にこそ実践してほしい
【腸揉み浮腫解消ダイエットコース】
7月中はお得です♪♪
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