🍀水曜くらぶ🍀
今日は
①腸&リンパ美人エクササイズ
②背骨コンディショニング
でした。
先ずは【腸＆リンパ美人エクササイズ】
腸内環境の話をしながら
進めていくうちに
発酵食品よいですねー
何食べてますか？
味噌？ヨーグルト？納豆？キムチ？
ってことでキムチの話になりました。
発酵しているキムチと
発酵してないキムチがあるらしく、
キムチマークのある物がいいですよーと紹介しました👍
続いて
【背骨コンディショニング】
今日は
『背骨の日』
5 / 2 7
腰椎 5個
胸椎 12個
頸椎 7個
の表記だから😅
何にせよ
背骨コンディショニング協会も大いに盛り上がる日👍👍👍
私も朝から配信を見て、首の体操だったから
サークルでも首の緩めと筋トレを実施😊
その後のストレッチには
タオルを用いたやり方を紹介😃
まぁまぁ凄い絵面になり
皆んなで大笑い🤣
今日も和気藹々の場
🍀水曜くらぶ🍀
来月も第2 第４土曜日に行います。
どなたでも参加できる
少人数運動サークル
背骨コンディショニングをメインに行っています。
お近くの方、ご興味ある方、是非お越しください❤️
#高槻市運動サークル
#少人数サークル
#背骨コンディショニング
#腸リンパ美人エクササイズ
#運動で身体を健康に
#高槻市で背骨コンディショニング
#背骨の日
#発酵食品
#発酵キムチ
#キムチマーク
#水曜くらぶ
#来月はヨガ
#体幹トレヨガ
#ウェーブストレッチ