毎週水曜日は
スタジオPYGMYをお借りして、スクールを実施しています。
背骨コンディショニング
ともう一本プログラムを 行っています。
来月で丸2年❣️
✨感謝✨
熱心な方ばかりで
背骨コンディショニングの体操も完璧！
今日のテーマは首と肩
花粉症が気になる
この季節に合わせた内容を予定していました。
ちょうど先日、
創始者の日野先生の4月のお題とマッチ👍
さっそく紹介されていた体操をやってみました❤️
いつも検査はペアで
見合いっこしている
仲良しスクールなので、
ペアでの体操も息ピッタリ😊
その後の体幹トレヨガ🧘♀️でもテーマとしている
胸椎の回旋
動きやすくなったみたい🙌🙌
また首緩めは
いつやっても効果絶大✨
セルフメンテナンスとして最高の運動プログラム✨
私のグループレッスンでは、このプログラムが主軸です。
是非皆さんも
試してください‼️
オンラインレッスンも実施しています😊
よろしければ是非どうぞ❣️😊