🍀水曜くらぶ🍀
ご参加ありがとうございました🙏
このところ
第2第4土曜日に開催が定着してきた運動サークル
実はもう7〜8年やってます😊
当初はダンスとウェーブストレッチでした。
ダンスは子供たちにやってもらってました😅
今は
背骨コンディショニングを中心に毎回２つのプログラムを行っています😌
背骨コンディショニングは背骨の歪みを整えて身体の不調を取り除く❗️
セルフメンテナンスな
運動プログラムで
どこでも大人気❣️
昨日もしっかり筋トレまで頑張ってもらいました💪💪💪
昨日のコラボプログラムはウェーブストレッチ💕
伸ばす 解す 引き締める 整える
リングもカラフルで✨
産後のクラスでも赤ちゃんにも大人気🤣のウェーブストレッチは
誰でも手軽にできて
とても分かりやすいから
大おすすめしています❣️
次回は
オネロビ＆椅子筋トレ😃
オネロビは
自分の不調体験をもとに
作ったオリジナルエアロビクス💕
大好きなエアロビクスを長く続けるための動き方
実践❣️ってやつです😊
是非体験して普段の動き方に生かしてもらえたらなぁ💕💕と思ってます☺️
〜☆〜☆〜☆〜
昨日は暖かい一日でしたが、朝夕は冷えて体調管理の難しい時期😩
昨日のサークルでも直前キャンセルが3名もいらっしゃいました。
よく寝てよく食べてよく運動する
やっぱり健康維持には
これが一番ですね😊