🍀水曜くらぶ🍀
久しぶりに皆さんに会えて嬉しかった💕💕
通常は月2回
毎回2本のレッスン
定員10名までの
少人数サークル😊
もう7〜8年細々やってます☺️
来月は通常通り2回行います‼️
お近くの方、気になる方、是非お気軽にご連絡ください🙏
本日の1レッスン目は
腸リンパ美人エクササイズ(腸の健康と食のミニ講座付き)を久しぶりに実施😃
簡単な資料をお渡しして
食事で気をつけたいことなどをお伝えしました。
2本目はメインプログラムの
背骨コンディショニング
今日は膝と股関節の不調に絞って、緩め体操、矯正体操、そしてお勧めの筋トレをペアワークでやってみました😃
苦手な筋トレもペアワークで和気藹々とやれば少し楽しめたのでは⁉️😅
来月も頑張ります‼️
楽しみ〜♪♪