本日6月水曜くらぶの最終日😃
今日も快適な身体を目指して
行いました❗️
背骨コンディショニングでは
腰、股関節、膝、のうち
どこが一番気になりますか〜？
からスタート😊
回答は
腰痛2名 膝痛6名
やっぱり膝痛の人が多いんだー‼️
と改めて実感
なので今日は
膝の仕組みを解説しながら
スクワット動作を見直してみました
インナーマッスルの働き改善で
効果的なトレーニングができるようになると良いですね。
来月も第2第４土曜日に開催します。
少人数だからこそ可能な個別アドバイス👍
ここが水曜くらぶのお勧めポイントです‼️
都度参加できますから
興味のある方はお気軽に
ご連絡くださいね💕