内転筋エクササイズ

今朝の“はなまるマーケット”で、「内転筋を鍛え、脚をスラッと引き締めるる方法」を紹介していました。
内容は、いつもバレトンでしているようなこと。
バレトンはやっぱり良いな〜と思いました。
テレビでは、日頃の筋肉の使い方による緊張をほぐし、リセットする方法も紹介していて、そっちもかなり興味深い内容でした。
早速、バレトンクラスの最後にやってみました(^_-)-☆