胸椎は
肺や心臓を守るために
肋骨と繋がり
頑丈でありながら、
しなやかに動き
安定した骨です。
胸椎が
本来の動きをしている間は
頸椎も腰椎も負担なく、
それぞれの役割を果たします。
それが、、、
加齢や運動不足により
硬くなり
その代償を
不安定な頸椎と腰椎が
担うことになり、
首周りや足腰の
不調を引き起こします。
コロナ禍での自粛生活で、
想像以上に運動不足になって一年半。
筋肉は弱く
骨や周りの靭帯は
硬くなっています。
胸椎を動かすことで
肩や手指の不調改善だけでなく、
肺や心臓、
免疫に関わる胸腺の働きも
活性化してくれます。
猫背が改善されると
全身の姿勢も良くなり、
見た目の変化も期待できますね👍
そんな猫背改善に繋がる
体操を紹介しています。
是非ご覧ください❣️