本日の
オンラインレッスンは
背骨コンディショニングスペシャル
全身スッキリ✨
緩め体操
基礎から応用まで❣️
と題して
90分の予定で行いました😃
ムダなくムリなく
全身を網羅しようと
作戦を練り🤔
姿勢の変化を
最小限におさえて
進めましたが、
やっぱり
ちょっと脱線してしまい💦
10分延長の100分クラスに😅
それでも
ご参加の皆さんからは
気持ち良かった〜👍
スッキリした〜👍
と連絡いただき
ホッとしています😃
ありがとうございました🙏💕
明日はお休み
次回は10日の月曜日
オネロビシェイプ♪
2年ほど前から
オリジナルプログラムとして
クラブでもレッスンさせていただいている
「オネロビ」
身体の気づきを高めるために
ファーストムーブに
着目したエアロビクス♪
それを元に進化させた
オネロビシェイプ♪
いつものムーブに
ひと工夫👍
使える身体、
壊れない身体、
美しい身体を目指す
シェイプアップクラスです✨✨✨
普段ワークアウト大好きな方も
動き方のヒントに是非💕