酷暑の夏始まり、既に昨日はダウン寸前⤵️
でも今日は朝から元気‼️
それは
これをやめたから😊✨
昨夜は寝る前にやってしまう事
↓↓
意味もなく予定を何度も確認。
明日の仕事の確認のついでに、
本ならまだしも、携帯の情報を読み進めてしまう。
ベッド周りを片付けついでに拭き掃除はじめる。
こんなあれこれで寝るのはいつも12:30を過ぎる😅
おまけに一昨日は
さぁ寝よと思ってから一番大事な
月末月初必須の提出物やら、
バレトンのセグメント作りができてないことを思い出して😱
慌ててやり始める。
これで13:30になってしまった😩😓
夕べはこれらの寝る前あれこれを一切やめて、
さっさと寝た❣️
すると朝☀️🌻
元気モリモリ🤨👍
やっぱり睡眠だね‼️
ロックの夜中トイレも最近少なく、
夕べは旦那はんがやってくれたし、
完全熟睡💕👍
そして朝食はいつもの
スムージー
ヨーグルト
もちろんモリンガ入り
玄米ご飯(今日は赤飯バージョン)
納豆
完璧や〜‼️
朝からのザバス3本レッスンも
絶好調でした🙌
さぁ今から癒しの産後クラス💕😊
行ってきます。
#睡眠大事
#朝食も大事
#モリンガ愛用
#小松菜バナナスムージー
#もちろん豆乳
#納豆は毎日食べる
#家族に不評の玄米
#構わず炊く
