私が中学生の頃から毎日していることで、後々、「痩せる」とか「風邪予防になる」とか「便秘に効く」とか言われるようになったことが、いくつかある。
今日はその内の「痩せる」を紹介！
「背中の中央を鍛える」専門用語でいうと、菱形筋を刺激する。
すると脂肪細胞が燃えやすい。…と今、話題になっている。
ずっと、トレーニングしていた。
ニーリフトをしながらウエストを100回「捻る」
ねじりは、普段あまり使わない筋肉を使う。
これもずっ−としている。ウエストに確実に効くと実感している。
是非やってみてください(^_-)-☆