本日は マタニティクラス&産後クラス合同の 親睦同窓会でした&#...
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パーソナルセッションのご予約承っています。
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サロン紹介
あかとびら
赤い扉の健康運動サロン
高槻市須賀町58-27
高槻市営バス 須賀町下車 徒歩1分
パーソナルセッションはこちらにて行います。
ブログ最新の投稿
健康コラム
サークル、セミナー等のスケジュールを掲載しています。
日々の出来事と併せてお読みください。
パーソナルセッション
パーソナルセッション
①股関節不調改善
②不調改善メンテナンス
③腸揉み&全身オイルマッサージ
④エアリアルヨガ
⑤その他のプログラム
⑥浮腫解消ダイエットコース
プランと料金
初回カウンセリングは60分です。
お得な回数券をご用意しています。
2回目以降ご利用ください。
同時間のプログラムで自由にご利用できます。
80分5回券 37000円
60分5回券 28000円
(有効期限3ヶ月)
20回で2000円券進呈
【営業時間】
火曜日 14:00〜18:00
水曜日 14:00〜18:00
金曜日 9:30〜17:00
土曜日 9:30〜17:00
日曜日 9:30〜17:00
土日はサークルやセミナーで変更になることもあります。
予約カレンダーでご確認ください。
お申し込みは公式LINEからお願い致します。
股関節不調改善＆不調改善メンテナンス
①股関節不調改善 80分 8000円
鼠蹊部痛、股関節詰まり感、前腿の痛みの改善。
日常の動き方とトレーニングの実践。
変形性股関節症の予防寛解を目指します。
②不調改善メンテナンス 60分 6000円
四十肩、腰痛、膝痛などの痛みの改善。
姿勢改善エクササイズとメンテナンスストレッチ。
動きやすい身体を取り戻します。
【股関節不調改善について】
鼠蹊部痛、腿の前や横の痛みがある。
胡座がかきにくくなった。
突然ピリッと電気が走ったような痛みがある。
などは変形性股関節症の典型的な症状です。
股関節は身体を支える骨盤と
歩行の主役の大腿骨を繋ぐ大事な関節です。
少しでも不安を感じたら早めに対処することをお勧めします。
あかとびらでは
❶関節周りの組織の癒着をとり
(超音波 グアシャ)
❷骨の動きを妨げる筋を緩め
(徒手療法 アキュートストレッチ マッサージ)
❸骨を正しいポジションに導き
(ドロップ矯正 モビライゼーション)
❹日常の間違った動き方を改め
(座り方、立ち方、歩き方)
❺保持するトレーニングを行う
(関節を安定させる筋トレ)
効果を上げるために
80分をお勧めしますが
メンテナンスやリハビリは
60分で承ります。
腸揉み＆全身オイルマッサージ
③腸揉み&全身オイルマッサージ 60分 6000円
浮腫、冷え、便秘、内臓下垂、静脈瘤の予防と改善。
心身のリラックスにお勧めです。
ご希望に応じて吸玉で更に血流を促進します。
一週間ほど跡がのこります。
エアリアルヨガ
④エアリアルヨガ 60分 4000円
天井から吊らされた布を用いて、効率よくバランス感覚や柔軟性を養います。
体幹の引き締めにもお勧めです。
床のヨガでは難しいポーズも布がサポートするので効果絶大です。
布の触り方から始め、丁寧に行いますので初めての方も安心してチャレンジしてください
その他のプログラム
⑤その他のプログラム 60分 6000円
背骨コンディショニング
ウェーブストレッチ
体軸ヨガ
など
ご希望のレッスンをマンツーマンで行います。
背骨コンディショニング
ウェーブストレッチ
コアフェイスマッサージ
浮腫解消ダイエットコース
⑥浮腫解消ダイエットコース
週1回(100分)の腸揉みマッサージとエクササイズ。毎日の食事管理とアドバイス
4週間5.5万円 8週間10万円
サークル・セミナー
サークル
①水曜くらぶ 高槻南スクエア
高槻市城北町2-4-1-4階
第2第4土曜日10:00〜12:30
3000円(内容により変動あり)
背骨コンディショニングをメインに2本のレッスンを実施中
1本ずつの受講も可能(単品料金)
要予約
②水曜くらぶ PYGMY
枚方市宮之阪1-17-1
毎週水曜日10:30〜12:30
3000円
背骨コンディショニングをメインに2本のレッスンを実施中
単品受講不可
回数券あり
(5回14000円)
要予約
③水曜くらぶ 京都PYGMY
京都市中京区聚楽廻西町１８６−１０
第一月曜日15:40〜17:50
3000円(内容により変動あり)
背骨コンディショニングを中心に2本のレッスンを実施中
1本ずつの受講も可能(単品料金)
要予約
セミナー
①水曜くらぶプロ(指導者対象)
インストラクター向け勉強会
月一回開催 4時間 4000円
高齢化するレッスン参加者のニーズに応えられる、専門的な知識と技術の向上
詳細はブログにて案内
オンラインレッスン
youtube投稿（稲木佳代子の3時の体操）
背骨コンディショニングやウェーブストレッチ、機能改善のお勧めの体操をご紹介しています。
動画を見ながらリフレッシュしてくださいね😊
ご挨拶
稲木佳代子のHomepageを覗いてくださりありがとうございます。
フィットネスインストラクターになり
40年目を迎えます。
エアロビクスの魅力に取り憑かれ
競技エアロにも参加し、楽しい！と思えることを仕事にできる幸せを感じて長年過ごしていました。
今もそれは変わりませんが
思いとは裏腹に身体は悲鳴を上げ、股関節を痛め、手術に至りました。
ですが、この経験が
健康運動サロン
「あかとびら」を始める大きなきっかけになりました。
「なりたい自分になる❣️」
その夢を実現するべく
不調を改善し、さらに健康増殖する運動をサポートしています。
股関節をはじめ
腰、肩、手指の不調
ストレスからくる内臓の不調
浮腫や冷え、ダイエットなど
日々進化する新しい情報をもとに
パーソナルからグループレッスンまで、ご提供させていただいています。
✅自分の健康は自分で守る！
✅病気にならない身体をつくる！
✅100歳まで笑顔で自立！
✅何歳でもやりたい事をやる！
✅行きたいところへ行く！
✅輝く自分になる！
そんな夢に向かう人を応援します❣️
出会いは宝✨
関わる人を元気にしたい💕
想いを胸に頑張ります‼️
どうぞ宜しくお願い致します。
稲木佳代子